Sexo emagrece e aumenta a autoestima

07/04/2015, às 15h04

Em entrevista ao Jornal O+Positivo, médica sexóloga Maria Jamile explica como isso acontece, dependendo da reação de cada organismo

Se sentir bem fisicamen­te e psicologicamente são desejos de milhões de pessoas em todo o mundo. A autoestima parece algo simples, mas muitos possuem essa bar­reira e não conseguem se avaliar de forma positiva. Estar bem com o próprio corpo é outra dificuldade. E esta passa, pela maioria da vezes, pelo emagreci­mento. Agora imagine só conseguir melhorar esses dois aspectos de uma só vez praticando sexo? É isso mesmo! Estudos mos­tram que sexo emagrece e aumenta a autoestima de quem faz.

De acordo com a médica e sexóloga Maria Jamile Ribeiro Duarte No­gueira, estudos apontam que em uma hora de sexo o ser humano perde de 100 a 600 calorias. “No momen­to do orgasmo cada pessoa pode perder cerca de 27 ca­lorias, dependendo de cada organismo. Beijar também faz bem. A queima de ca­lorias pode chegar a até 18 calorias em 15 minutos de beijo”. Mas, esclarece, “esse perda calórica de­pende das posições duran­te a relação sexual, onde é trabalhado um grupo de músculos diferentes”.

Ainda segundo a profissional, o sexo é con­siderado uma atividade física e “no caso das ativi­dades físicas, quando mais você faz, melhor e mais apto fica, com o sexo tam­bém funciona assim”, diz Jamile.

Um estudo britâ­nico revela que 76% das mulheres fazem sexo, mes­mo exaustas, para perder calorias. “Uma relação se­xual frequente e prazerosa, além de melhorar a forma cardiovascular, a saúde mental, melhora também sua forma e força muscu­lar, fazendo com que seu corpo queime mais calo­rias, o que te faz perder peso”, explica.

Mas para que isso aconteça a pessoa precisa queimar mais calorias do que consome. “Se você já ficou suado e sem fôlego depois do sexo, provavel­mente você gastou uma quantidade importante de calorias. Então tenha em mente que sexo emagrece”, completa.

Com relação à au­toestima, a médica diz que “além do sexo fazer perder peso queimando calorias, ele pode aumentar a auto­estima o bastante para te ajudar a perder mais peso. Aumentando a autoesti­ma, aumenta-se o nível de serotonina no cérebro, que é o hormônio que ajuda a diminuir o apetite, causan­do uma sensação de sacie­dade e, consequentemente, de autoestima”.

Maria Jamile con­clui deixando uma dica para que ninguém saia por aí fazendo sexo pen­sando apenas em perder peso. Afinal, estar ligado na saúde é muito impor­tante. “Mantenha a saúde controlada em relação à pressão arterial, glicemia, frequência cardíaca, peso e exames de rotina para exercer atividade física de acordo com a sua idade e sua capacidade física e pra­ticar relação sexual com qualidade para melhorar sua autoestima e controlar seu peso”.